Now冥想

6天缓解焦虑冥想--清理思绪,释放精神压力,平复心境

7天基础冥想--零基础冥想入门

7天改善睡眠冥想--获得深度放松的睡眠体验

7天专注冥想--帮你提升聚焦和专注能力

8天禅修冥想--场景式冥想带你进入禅定状态

21天进阶冥想--系统全面地认识冥想

平和心境--身心平衡下的彻底放松

冥想纯音乐--引导你进入深度冥想状态

软件功能

1.语音冥想：语音冥想法（Mantra）是瑜伽体系里使用十分广泛的冥想方法，它是一种引导心灵纯净的简单而有效的冥想方法。

2.凝视冥想：凝视固定物是另一种方法。凝视点drishti，意为“视图”，“意见”或“凝视”。同样，您可用的凝视物是无限的。

3.呼吸冥想：将呼吸作为重点是另一种冥想方法。您可以像在呼吸控制练习中那样通过实际计算呼吸次数来做到这一点。

4.身体感觉冥想：冥想的另一种方法是观查身体感觉。与观察呼吸时一样，以相同的细节进行练习。在这种情况下，您将深深地注视或穿透引起您注意的特定感觉。

5.动态冥想：动态冥想形式多样（如哈他瑜伽、太极、气功以及行走中的冥想）。如果你没有长时间静坐的渴望，那么动态冥想也许是吸引你投身冥想的方式。

软件特色

1、通过分离式观察,让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开,缓解痛感

2、减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰

3、课程丰富丰富的冥想课程任你挑选，可以自由的在软件内查找合适自己的冥想课程

4、帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识

5、还有日记功能方便记录练后心情，记录生活

小编点评

1、这里的音频内容全都是非常舒缓的，可以帮你快速进入冥想或者睡眠状态，在更舒缓的状态下慢慢地释放出自己的身心压力。App已破解，登录即是永久会员

2、Now冥想推荐给大家，这是一款非常好用的冥想服务软件，平台上面所提供的练习教程都是很权威的，冥想可以帮助用户改善自己的睡眠、更加的专注、还能缓解焦虑情绪等等，好处多多，用户可以在这里为自己制定一个专属的训练计划，这样学习起来会更加有效率

3、拥有多种方式，可以帮助用户提升专注力，让工作和学习更高效，除此之外，还可以改善睡眠质量，让用户轻松入睡，缓解用户的焦虑，当然还可以制定学习和办公计划，使用方法简单，需要的伙伴，即可使用哦

更新日志

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下-【会员挑战赛】火热进行中！助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力；- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心；- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感；- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态！-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想！-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想-瑜伽版块：运动健身健心两不误