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2、输入自身的基本信息,点击【计算】
3、即可获得您得热量预算
什么是热量预算?
热量预算=基础代谢+日常活动消耗
热量预算是根据个人情况,计算出每日所需食物热量摄入值。它既能保证摄入热量值满足身体所需,又能帮助您达到健康减重的目的。而生酮饮食减重效果主要来源于身体糖原被耗尽,肝脏将脂肪转化成酮体产生的消耗,并不需要减少摄入来制造热量缺口。通过生酮饮食减重,摄取正常的热量预算足以获得令人满意的减重效果。除非你有短期快速减重需要,可以使用10%- -20%的卡路里亏空,来获得更快的减重效果。
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